Əlaqə: (012) 497-46-21 [email protected]

ATV.AZ×

Hamilə xanımlar necə qidalanmalıdır? - Həkim məsləhət

Hamilə xanımlar necə qidalanmalıdır? - Həkim məsləhət
7133 dəfə oxunub

Hamiləlik dövründə qidalanmanın keyfiyyəti körpənin sağlam doğulmasına, onun beyin hüceyrələrinin sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir.

 Müşahidələr zamanı məlum olmuşdur ki, hamilə qadınların bir çoxunda qan hüceyrələrinin yaranmasında lazım olan folikasit, körpənin fiziki, zehni inkişafında təsirli olan yod və sümüklərin inkişafında zəruri olan kalsiumlu qidalara üstülük vermək lazımdır.

Hər il dünyada doğulan altı körpədən birinin 2500 qramdan az və yaxud vaxtından əvvəl doğulduğu bilinir. Bunun əsas səbəbi hamiləlik dövründə ananın yaxşı qidalanmamasıdır.

Hamiləlik dövründə qidaların enerjisi və qidaya olan tələbat artır. Bu ehtiyac ödənilmədikdə körpənin inkişafı üçün lazım olan qida maddələri ananın bədənində olan vitamin və protienlərlə əvəz olunur. Yəni döl özünə lazım olan maddələri anadan alır. Bunun nəticəsində anada müxtəlif xəstəliklər yaranır və bədənin infeksiyalara qarşı müqaviməti azalır. Belə hallar doğum riskini artrar, hamiləlik zəhərlənməsi və ana ölümü kimi hallara səbəb ola bilər. Körpələrdə isə  ölü doğulma və yaxud fiziki, zehni inkişafın geriləməsi, xəstəliklərə qarşı bədənin müqavimətinin azalmasına gətirib çıxarır.

Qidalanma həm ana, həm də körpə üçün əhəmiyyətli məsələdir. Hamiləliyin hansı ayında olmağından aslı olmayaraq qidalanmaya diqqət etmək gec deyil. Hətta axır aylarda olsa belə, ana öz qidalanmasına diqqət yetirər, vitaminlərdən, dəmir və kalsiumlardan istifadə edərsə, bu yenə də körpənin gələcək inkişafı üçün çox önəmli olar. Buna görə də ana olmağa hazırlaşanlar bunlara diqqət etməlidirlər.

Gündəlik yediklərinizə hər gün ən azı 2 stəkan süd və ya qatıq əlavə etməlisiniz. Südün tərkibində B və D vitaminləri, kalsium, protein və bir çox faydalı maddələr mövcuddur. Hamilə qadın körpəsinin sağlamlığı, sümük və sinir sisteminin düzgün formalaşmasını təmi etmək üçün süddən çox istifadə etməlidir. Bundan əlavə bir və ya iki kibrit qutusu ölçüsündə pendir yeməyiniz məsləhətdir. Çiy süd və ondan hazrlanmış pendirlərdə zərərli mikroblar mövcud olduğundan pasterizə edilmiş süd və pendirlərdən istifadə edin. Gündəlik yeməkdən əlavə bir ədəd yumurta, ət, balıq, noxud və əncir suplarından istifadə etmək məsləhətlidir.

Vitaminlərlə zəngin olan təzə göy-göyərti və meyvədən hər gün mütəmadi olaraq istifadə etməyin. Çalışın az-az, amma tez-tez yeyəsiniz. Belə olduqda yemək tez həzm olunur və bağırsaqda tıxanma yaranmır.

Dinimizdə bu məsələyə diqqət yetirilmişdir. Hətta oruc tutmaq vacib buyrulduğundan Ramazan ayında hamilə və süd verən analara zərər verə biləcəyi təqdirdə onlara oruc tutmaq vacib buyrulmamışdır, sonrakı aylarda isə qəzaları vacib buyrulmuşdur.

Balın faydaları hamıya məlumdur. Balın tərkibində çoxlu vitaminlər, duz və minerallar mövcuddur. Hamilə qadın yaxşı olar ki, balı süd ilə qarışdırıb içsin. Bunun həm anaya, həm də körpəyə faydası var.

Xurma Allah-taalanın Qurani-kərimdə adını çəkdiyi meyvələrdəndir. Hər gün bir neçə xurmanı süd ilə bərabər yeməkdə də fayda var.

İnnab yemək də çox faydalıdır. Hamilə qadınlara faydalı olan meyvələrdən biridə ənciridr. Qış aylarında hamiləlik keçirən xanımlar onun qurusundan istifadə edə bilərlər.

Yumurta çoxlu vitaminlərlə zəngin olan qida əhsuludur. Onda B6, E və D vitaminləri mövcuddur ki, bu da inkişaf etməkdə olan körpə üçün zəruridir. Heyva körpənin zhni inkişafı üçün çox faydalıdır. Ona görə də hamiləli zamanı heyvadan da faydalanmaq lazımdır. Hamilə qadınlar hamiləlik dönəmində vitaminlərlə zəngin olan armuddan da faydalana bilər.

Allah Təalanın yaratdığı bütün nemətlər gözəldir. Yaradılmış qidaların hər birində körpəyə lazım olan vitaminlər, zülallar mövcuddur. Hər bir qidanın özünəməxsus olan vitaminləri var. Buna görə də hamiləlik dövründə hər kəs yediklərinə diqqət etməlidir.

BUNU DA OXU

Əcnəbi vətəndaşlar cəriməni ödəməkdən yayınırlar - VİDEO
Çavuşoğludan İdlib açıqlaması - “Hələ çox iş görmək lazımdır”
Suriya ordusu ağır itkilər verir - Yüzlərlə əsgər həlak olub
Hərbi qulluqçumuz şəhid olub - Düşmən yenə təxribat törətdi
MSK-ya daxil olan müraciətlərlə bağlı qərar qəbul ediləcək
Xəbər lenti

Çində koronavirusdan ölənlərin sayı 1700-ü ötüb - 66 mindən çox insan virusa yoluxub
10:25 18.02.2020

BU GÜN HAVA YAĞMURSUZ KEÇƏCƏK
10:02 18.02.2020

Dərsliklər ictimai müzakirəyə çıxarılıb - Rəy, təklif və iradlarınızı yaza bilərsiniz
09:37 18.02.2020

Əcnəbi vətəndaşlar cəriməni ödəməkdən yayınırlar - VİDEO
09:16 18.02.2020

Türkiyədə növbəti zəlzələ - Elazığda bina çökdü
21:24 17.02.2020

Çavuşoğludan İdlib açıqlaması - “Hələ çox iş görmək lazımdır”
20:58 17.02.2020

Gəncədə Xocalı faciəsi ilə bağlı tədbir keçirildi - “Xocalı tarixin qan yaddaşı”
20:33 17.02.2020

Paşinyanın "Münhen uğursuzluğu" - Erməni baş nazir ölkəsində də tənqid olunur
20:12 17.02.2020

Zaqatalada oğurluqla məşğul olan dəstə yaxalandı - Zərərçəkmişin yaxını qarətçilərlə əlbir olub
19:48 17.02.2020

Suriya ordusu ağır itkilər verir - Yüzlərlə əsgər həlak olub
19:27 17.02.2020

Ruhani ABŞ-la danışıqları qəbul etmədi - “Bizi zəif tərəf kimi dialoqa təhrik etmək mümkün deyil”
19:00 17.02.2020

“XOCALI – tarixin qan yaddaşı” - Faciə qurbanları yad edilib
18:32 17.02.2020

Komitə sədrindən açiqlama - “7 min ailəlik qəsəbə salınacaq”
18:05 17.02.2020

Masallıda tədbir keçirilib - Milli Qəhrəmanımız anıldı
17:26 17.02.2020

7 məntəqənin nəticələri ləğv edildi - MSK 384 videogörüntünü araşdırır
16:55 17.02.2020

Ermənistanın keçmiş müdafiə naziridən gözlənilməz açıqlama
16:23 17.02.2020

Kürdəmir sakinindən küllü miqdarda narkotik vasitə aşkarlanaraq götürülüb - FOTOLAR
15:57 17.02.2020

Multikulturalizm qış məktəbi layihəsi başladı - Qubada ilk mühazirə təşkil olunub
15:19 17.02.2020

İmişlidə turşudan zəhərlənən ailənin daha bir üzvü öldü - 15 yaşlı qız xəstəxanada həyatını itirib
14:45 17.02.2020

Çindən gələn tələbələrin səhhəti normaldır - Karantin müddəti davam edir
13:53 17.02.2020

Traktorla "Mersedes" toqquşub, xəsarət alan var - Kürdəmirdə - ÖZƏL - FOTOLAR
13:13 17.02.2020

Şəmkirdə dəhşətli yol qəzası - İki nəfər ölüb
12:45 17.02.2020

Final fitinə cəmi bir saniyə qalmış məğlubiyyətdən yaxa qurtaran Rafael Ağayev - Karate 1 Premyer Liqa turnirinin qızıl medalını qazandı - VİDEO
11:58 17.02.2020

PAYTAXTDA 10 DƏRƏCƏ İSTİ OLACAQ - DAĞLIQ ƏRAZİLƏRDƏ QAR YAĞACAQ
11:12 17.02.2020

KORONAVİRUSDAN ÖLƏNLƏRİN SAYI 1700-ü ÖTÜB - 66 MİNDƏN ÇOX İNSAN VİRUSA YOLUXUB
10:28 17.02.2020

Prezident İlham Əliyev Paşinyana tarixi və siyasət dərsi keçdi - VİDEO
10:01 17.02.2020

QARADAĞLI FACİƏSİNİN İLDÖNÜMÜDÜR
09:29 17.02.2020

Çində virusdan ölənlərin sayı 1524 oldu - Virusa yoluxanların sayı isə 66 min 578 nəfərə çatib
14:50 16.02.2020

Kənd təsərrüfatında yeni layihə - İribuynuzlu heyvanların ifrazatından metan qazı alınacaq
14:04 16.02.2020

Multikulturalizm qış məktəbi başladı - Bakı ilə yanaşı bölgələrdə də tədbirlər keçiriləcək
13:18 16.02.2020

Avropa Çempionatında Manolova gümüş medal qazandı
12:31 16.02.2020

İmişlidə dəhşətli yol qəzası - İki nəfər olüb, bir nəfər yaralanıb
11:52 16.02.2020

Qəbələdə yanğin baş verib - Bir ailənin altı üzvü xəsarət alıb
11:15 16.02.2020

Hava limanında əməliyyat - Ölkədən küllü miqdarda dollar çıxarmaq istəyən şəxs tutuldu
10:25 16.02.2020

Qarabağda daha bir erməni əsgəri öldü - Hadisənin təfərrüatları məlum deyil
09:45 16.02.2020

Müdafiə naziri müşavirə keçirdi - Təlimlərlə bağlı tapşırıqlar verildi
20:53 15.02.2020

Dünya Kubokunda idmançımız finala adladı
20:10 15.02.2020

Hərbi qulluqçumuz şəhid olub - Düşmən yenə təxribat törətdi
19:44 15.02.2020

"Mancester Siti"yə ağır cəza - "Şəhərlilər" 300 milyon funt itirəcək
18:35 15.02.2020

220-dən artıq videogörüntü araşdırılıb - MSK sədri pozuntularla bağlı görüntü yayan şəxslərə minnətdarlıq etdi
18:08 15.02.2020

Şəmkirdə yanıq xəsarəti alan 9 yaşlı uşaq öldü - Atası və babasının isə vəziyyəti ağır olaraq qalır
17:45 15.02.2020

Ağstafada ağır qəza - Bir nəfər ölüb, üç nəfər xəsarət alıb
17:11 15.02.2020

Fazil Nəcəfovun “Şöhrət” ordeni ilə təltif edilməsi haqqında Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Sərəncamı
16:04 15.02.2020

MSK 77 saylı Astara Seçki Dairəsi üzrə səsvermənin nəticələrini qüvvədə saxladı
15:00 15.02.2020

MSK-ya daxil olan müraciətlərlə bağlı qərar qəbul ediləcək
14:17 15.02.2020

Nəsir İmanquliyev haqqında kitab çap edilib - “Mətbuat fədaisi” adlı kitab təqdim olundu - YENİLƏNİB - VİDEO
12:58 15.02.2020

“ABŞ ilə müharibəyə çox yaxın idik” - Zərifdən müharibə ehtimalları barədə açıqlama
12:43 15.02.2020

Badamdarda yenidən sürüşmə oldu - Ərazidə monitorinq aparılır - Yenilənib - VİDEO
12:04 15.02.2020

Türkiyə idlibdə xüsusi təyinatlılar yerləşdirir - 60 maşından ibarət hərbi karvan məntəqələrə çatıb
12:03 15.02.2020

İSMAYILLIDA DƏLƏDUZLUQ EDƏN ŞƏXS SAXLANILIB
11:39 15.02.2020

MİDA: Güzəştli mənzili bir dəfə almaq mümkün olacaq - Mənzillərin əvəzlənməsinə icazə verilməyəcək - YENİLƏNİB - VİDEO
11:12 15.02.2020

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Moldova Prezidenti İqor Dodon ilə görüşüb
10:43 15.02.2020

İmişlidə əməliyyat keçirilib, 2 nəfər saxlanılıb - Üç kiloqrama yaxın heroin aşkarlandı
10:21 15.02.2020

Azərbaycanın su ehtiyatları azalır - Hansı qabaqlayıcı tədbirlər görüləcək?
10:00 15.02.2020

Novxanıda oğru iş başında ələ keçdi - Bağ evindən oğurluq etmək istəyirmiş
09:35 15.02.2020

Kürdəmirdə müşavirə keçirildi - Baramaçılığın inkişafına diqqət artırılır
22:22 14.02.2020

“Göstərir Bakı” - Azərbaycan televiziyasının yaranmasından 64 il keçir - Yenilənib - VİDEO
22:00 14.02.2020

Pomidor 22 manata, xiyar 11 manata satılır - Azərbacan tərəvəzinin Rusiyada qiyməti qalxıb
21:33 14.02.2020

Ermənistanda əsgərləri daşiyan avtobus aşıb - Altı əsgər xəsarət alıb
21:02 14.02.2020

Nəticələri ləğv olunan dairələr - Təkrar seçki nə vaxt keçirilə bilər?
20:44 14.02.2020

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva onkoloji xəstəlikdən əziyyət çəkən uşaqlarla görüşüb
20:21 14.02.2020

Prezident İlham Əliyev Münxendə Küveyt Dövlətinin Baş Naziri Şeyx Sabah Xalid əl-Həməd əl-Sabah ilə görüşüb
19:59 14.02.2020

Zaqatalada qanlı hadisə - Həmkəndlisini başından bıçaqladı
19:36 14.02.2020

Prezident İlham Əliyev Münxendə Vladimir Norov ilə görüşüb
19:15 14.02.2020

İtən mobil telefonları necə tampaq olar? - VİDEO
18:58 14.02.2020

Magistraturaya sənəd qəbulu başa çatdı - 15703 bakalavr imtahanda iştirak edəcək
18:33 14.02.2020

Ədviyyatların keyfiyyətini necə yoxlamaq olar? - "ŞtrixKod" məsləhət verir - VİDEO
18:05 14.02.2020

Qida məhsullarının ixracı artıb - Yalnız 8 maşın məhsulumuz geri qaytarılıb
17:36 14.02.2020

Prezident İlham Əliyev Beynəlxalq Qırmızı Xaç Komitəsinin prezidenti ilə görüşüb
17:11 14.02.2020

Xarici ölkə vətəndaşlarına qadağa - Cəriməsi olanların ölkədən çıxışına məhdudiyyət qoyuldu?
16:45 14.02.2020

"Sabahın alimləri" müsabiqənin bağlanış mərasimi keçirilib
16:23 14.02.2020

Onlayn narkotik satanlar ələ keçdi - 27 nəfərlik mütəşəkkil dəstə necə ifşa olunub?
16:00 14.02.2020

Nazirlikdən işsiz gənclərə müjdə - İşçinin maaşının 50%-i dövlət tərəfindən ödəniləcək - VİDEO
15:36 14.02.2020

Bakıda Beynəlxalq konfrans başlayıb - Rəqəmsal iqtisadiyyatla bağlı müzakirələr aparılır
15:10 14.02.2020

Tanınmış amerikalı analitik Bakıda - Tomas Qoltsa fəxri doktorluq dərəcəsi verildi
14:44 14.02.2020

“Öz torpağına qayıdış!” - Ukrayna telekanalı Cocuq Mərcanlıdan reportaj hazırladı
14:22 14.02.2020

Şəkidə 19 yaşlı gənc saxlanıldı - Qızıl və pulu oğurladığını etiraf etdi
13:53 14.02.2020

Minimum əməkhaqqi artirilacaq - Növbəti 5 ildə məşğulluq sahəsində bir sira addimlar atilacaq
13:30 14.02.2020

Qadın güləşçimiz finalda - Bir qızıl, üç bürünc medal şansı
13:13 14.02.2020

Bakı Nəqiyyat Agentliyi sürücülərə xəbərdarlıq edir - Bəzi yollarda sürət həddi endirildi
12:44 14.02.2020

Bütün xəbərlər