Əlaqə: (012) 497-46-21 [email protected]

ATV.AZ×

Bu qidalar qan təzyiqini yüksəltmir - SİYAHI

Bu qidalar qan təzyiqini yüksəltmir - SİYAHI
   600 dəfə oxunub

Hazırda demək olar ki, əksər şəxslər yüksək təzyiqdən şikayət edir. Həddindən artıq çəki, siqaret, stress və ürək narahatlıqları yüksək təzyiqin yaranmasına səbəb olur. Təzyiqin uzun müddət yuxarı olması beyin, böyrək, ürək və damar kimi bir çox xəstəliyə səbəb olur. Bu cür insanların sakit və normal bir həyata sahib olması vacibdir.

ATV.az yerli mediaya istinadən təzyiqi stabil saxlayan qidalar barədə sizə məlumat verir.

Təzyiqi aşağı salmaq üçün yeyiləcək ilk sıralarda meyvə, tərəvəz, süd məhsulları gəlir. Qan dövranının təmin olunması üçün təzyiq lazımdır, bu təzyiqin normaldan çox olması hipertəzyiq və yüksək təzyiqdir. Ürəyin sıxılması ilə yaranan qan təzyiqi böyük təzyiq, ürəyin rahatlaşması əsnasında ölçülən qan təzyiqi isə kiçik təzyiqdir. Bu iki təzyiqin də normadan artıq olması hipertəzyiqdir. Bu cür təzyiq qalıcı şikəstlik və ölümə səbəb ola bilər. Təzyiq problemi yaşayırsınızsa, bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacınız var.

Tərəvəzlər

Tərəvəzlərin tərkibindəki lif, potasium, maqnezium və digər minerallarla ümumi sağlamlığımızı inkişaf etdirməyə nail oluruq. Hər gün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istifadə etmək təzyiq xəstələrinə kömək edir. İspanaq, kabak, kartof, pomidor kimi tərəvəzlərdən təzyiqinizi aşağı salmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Meyvələr

Meyvələr də tərəvəzlər kimi lif, vitamin və mineral tərkibli olduğu üçün təzyiqi aşağı salmağa kömək edir. Təzə meyvə yerinə meyvə suyu içirsinizsə, meyvələrin təzə sıxılmış olması və şəkər tozu əlavə edilməməsi lazımdır.

Çiyələk, qovun, banan, alma, şaftalı, ananas, manqo, portağal, naringi, limon yüksək təzyiqi normallaşdıran meyvələrdir.

Süd məhsulları

Süd məhsulları kalsium, damar sağlamlığı və damar tıxanıqlığının qarşısını almaq üçün lazımi minerallara sahibdir. Kalsium baxımından zəngin olan qatıq, süd və pendir kimi qidaları gündəlik rasionumuza əlavə edərək təzyiqi normal səviyyəyə saya bilərsiniz. Amma istifadə etdiyiniz məhsulların yağlılığına diqqət edin.

Taxıllar

Lif baxımından zəngin olan taxıllar qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Qəhvəyi düyü, kəpəkli çörək, arpa və yulaf kimi taxılları qidalanmanıza əlavə edin. Həmçinin ağ un və şəkər tozu kimi rafinə edilmiş karbohidratlar yerinə taxıllı qidalar mütəmadi olaraq istifadə edilərsə, təzyiqinizi idarə altına ala bilərsiniz.

Balıq

Təzyiqi aşağı salmaq üçün protein əhəmiyyətli bir qaynaqdır. Keyfiyyətli protein qaynağı olaraq qızıl balıq və mezgit kimi soyuq su balıqlarını seçə bilərsiniz.

Çərəzlər

Badam, fındıq, qoz və fıstıq kimi çərəzlər sağlıqlı yağ qaynağı olduğu üçün hər gün istifadə edə bilərsiniz.

Ədviyyatlar

Həddindən çox duz istifadəsi təzyiqi qaldırır. Duz yerinə qurudulmuş ədviyyatlar istifadə edərək sodiumun mənfi təsirlərindən qoruna bilərsiniz.

ATV.az

BUNU DA OXU

ABŞ-da dronlardan istifadə edərək məhsulların çatdırılmasına başlayıblar
“Formula 1”in biletləri artıq satışda - Qiymət tribunadan asılı olaraq 210-710 manat arasında dəyişir
Əvvəl onu maşın vurdu, sonra su kanalına düşərək boğuldu - Ağdaşda
“Xalq artisti” fəxri adının verilməsi haqqında Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Sərəncamı
Ötən il 4000-dən çox şagird sinifdə saxlanılıb
Xəbər lenti

Rövzət Qasımov MSK sədrinin müavini seçilib - MSK-nın növbəti iclası keçirilib
22:33 23.10.2019

“Qarabağ Azərbaycandır!” vətənpərvərlik tədbiri keçirilib - Tədbir İqtisad Universitetində təşkil olundu
22:12 23.10.2019

Tərxis olunan gənclərlə Xətai rayonunda ehtiyata buraxılmış gənclər qarşılanıb - Onlara hüquq və vəzifələri haqqında məlumat verilib
21:52 23.10.2019

Rəvan Qarayev: "Xahiş edirəm, məni bağışla!" - "Şou ATV"də - VİDEO
21:30 23.10.2019

“Mənim günahım” tamaşası maraqla qarşılanıb - FOTOLAR
21:09 23.10.2019

Zirvə görüşündən əvvəl nazirlər bir araya gəldi - XİN rəhbərlərinin iclasına sədrlik Azərbaycana keçib
20:49 23.10.2019

Seyyid Mahmud Şərif: Misir ilə Azərbaycan arasında bütün sahələrdə əlaqələr yüksək səviyyədədir - VİDEO
20:30 23.10.2019

Yol qəzası ölümlə nəticələndi - Hacıqabulda
20:11 23.10.2019

Cəbhədə son vəziyyət - Növbəti monitorinq insidentsiz başa çatıb
19:51 23.10.2019

Yeni hərbi hissə istifadəyə verildi - Sərhədçilərin şəraiti yaxşılaşdırılır
19:32 23.10.2019

“Suriya münaqişəsi siyasi yolla həll edilməlidir” - NATO baş katibindən açıqlama
19:15 23.10.2019

Qubada oğurluq hadisəsi baş verib - VİDEO
18:55 23.10.2019

Taxıl istehsalı 3,4 milyon tona çatıb - Ölkəyə taxıl idxalı azalır
18:36 23.10.2019

Sabah da sabit hava şəraiti davam edəcək
18:17 23.10.2019

İsveçrənin səyahət portalı Lənkəran haqqında məqalə yayıb
17:59 23.10.2019

“Barış bulağı” əməliyyatı dayandırılıb - Çavuşoğlu: “Terrorçular peyda olsa, ordumuz onlarla döyüşəcək”
17:38 23.10.2019

R.Ə.Mehdiyev Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının prezidenti vəzifəsinə təsdiq edildi
17:19 23.10.2019

A.A.Əli Zadə 1-ci dərəcəli “Əmək” ordeni ilə təltif edildi
17:14 23.10.2019

Qoşulmama Hərəkatının nazirlər görüşü başlayıb - Təşkilata sədrlik Azərbaycana keçib
17:00 23.10.2019

Kürdəmirdə yol qəzasında iki nəfər xəsarət alıb
16:42 23.10.2019

R.Ə.Mehdiyev “Heydər Əliyev” ordeni ilə təltif edildi
16:24 23.10.2019

R.Ə.Mehdiyev Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Administrasiyasının rəhbəri vəzifəsindən azad edildi
16:14 23.10.2019

İqtisadiyyat Nazirliyinin funksiyaları və strukturu genişləndirilib
15:59 23.10.2019

Təranə Qumral : "Musa söyüşcüldür" - "Şou ATV"də - VİDEO
15:40 23.10.2019

Gənclərin mübahisəsi bıçaqlanma ilə bitdi
15:22 23.10.2019

M.Ç.Cabbarov Azərbaycan Respublikasının İqtisadiyyat naziri təyin edildi
15:10 23.10.2019

M.Ç.Cabbarov Azərbaycan Respublikasının Vergilər naziri vəzifəsindən azad edildi
15:03 23.10.2019

Paytaxtda binaların dam örtüyü yenilənir - Görülən işlərə baxış keçirilib
14:45 23.10.2019

Bakıda sərxoş sürücü qəza törədib
14:27 23.10.2019

Polşada keçirilən rəsm müsabiqəsində Azərbaycan da iştirak edib
14:09 23.10.2019

Kiyevin mərkəzində qumbara partlayıb - İki nəfər ölüb, bir nəfər ağır xəsarət alıb
13:51 23.10.2019

Göygöldə top mərmisi aşkarlanıb
13:32 23.10.2019

Xəstəxanalarda konteynerlər quraşdırılır - Tibbi tullantılar da çeşidlənəcək
13:14 23.10.2019

Gəncədə zəncirvari avtomobil qəzası baş verib - Üç nəfər xəsarət alıb
12:56 23.10.2019

İki rayonda qaz fasilələrlə veriləcək - Yeni qaz xətləri şəbəkəyə birləşdirilir
12:37 23.10.2019

İki milyonuncu müraciət qeydə alındı - Səyyar “ASAN xidmət” fəaliyyətini genişləndirir
12:19 23.10.2019

Tarixdə bu gün - 23 Oktyabr - Qar Bəbirlərinin Müdafiəsi Günü, Səxavət Məmmədov, Pele...
12:00 23.10.2019

ATƏT nümayəndələri təmas xəttində - Monitorinq insidentsiz başa çatıb
11:42 23.10.2019

Nəzakət Teymurova "Şou ATV"də - " İntizar" - VİDEO
11:23 23.10.2019

Ərdoğan ABŞ-ın vədlərinə əməl etmədiyini bəyan edib
11:07 23.10.2019

Ərdoğan Putin görüşündə vacib memorandum imzalanıb
10:49 23.10.2019

Polşada keçirilən ərzaq yarmarkasında Azərbaycan məhsulları maraqla qarşılanıb
10:30 23.10.2019

Su ehtiyatları yenidən hesablanmalıdır - 50 il əvvəlki rəqəmlərə istinad olunur
10:10 23.10.2019

İctimai rəyi çaşdırmaq cəhdi - VİDEO
09:52 23.10.2019

"Bizimlə diktə ilə danışmayın" - VİDEO
09:35 23.10.2019

Qoşulmama Hərəkatının Bakı zirvəsi başlayır - YENILƏNİB - VİDEO
09:18 23.10.2019

ABŞ-ın “USD Porter” hərbi gəmisi Batumi limanına daxil olub
22:55 22.10.2019

Aygün Bayramova "Şou ATV"də - "Anacan " - VİDEO
22:38 22.10.2019

Ordudan tərxis olunan gənclərlə görüş keçirilib - Samuxda tədbir təşkil olunub
22:20 22.10.2019

120 saatlıq atəşkəsin vaxtı başa çatır - 2200 kvadrat kilometr ərazi terrorçulardan təmizlənib
22:02 22.10.2019

Bakıda bəzi yollar bağlanacaq - Sürücülərin nəzərinə!
21:45 22.10.2019

Portret - "Axşamın oyunu"nda - VİDEO
21:26 22.10.2019

Bakıda inşaat sərgisi açılıb - Sərgidə 23 ölkədən 280 şirkət iştirak edir
20:00 22.10.2019

Brexit üç ay təxirə salına bilər - Donald Tusk: “İstənilən ssenariyə hazır olmalıyıq”
19:43 22.10.2019

Beş min metr sintetik tor yığıldı - Qanunsuz balıq ovuna qarşı mübarizə gücləndirilir
19:25 22.10.2019

Milli Kitabxanada “Ərtoğrul Cavid-100” adlı kitab sərgisi açılıb
18:56 22.10.2019

“Bizimlə diktə ilə danışmayın” - Ziyafət Əsgərovdan Avropa Birliyinə cavab
18:37 22.10.2019

Pakistan prezidenti Bakıya gələcək
18:20 22.10.2019

Sabah hava küləkli olacaq
18:01 22.10.2019

Tarix-mədəniyyət qoruqlarının yaradılması haqqında - Sərəncam
17:45 22.10.2019

Niyam Salami "Zaurla Günaydın"da - "Gülüm" - VİDEO
17:41 22.10.2019

Soçidə Rusiya və Türkiyə prezidentlərinin görüşü keçirilir
17:23 22.10.2019

Bakı-Quba yolunda ağır qəza - Üç nəfər xəsarət alıb
16:56 22.10.2019

Ş.A.Mustafayev Azərbaycan Respublikası Baş Nazirinin müavini təyin edildi
16:45 22.10.2019

Şahin Mustafayev Azərbaycan Respublikasının İqtisadiyyat naziri vəzifəsindən azad edildi
16:37 22.10.2019

ABŞ-da dronlardan istifadə edərək məhsulların çatdırılmasına başlayıblar
16:19 22.10.2019

Pantomima Teatrı noyabr repertuarını açıqlayıb
16:01 22.10.2019

“Ağ bığlılar” növbəti dəfə nümayiş edilib
15:45 22.10.2019

İran BMT-yə müraciət edib
15:27 22.10.2019

Türkiyədə terror aktı törədilib - Yeddi hərbçi yaralanıb
15:10 22.10.2019

Müəmmalı ölüm... - Firuzənin ölümünün səbəbləri araşdırılır - "Bizimləsən"də - VİDEO
14:52 22.10.2019

Kürdəmirdə yük maşını piyadanı vurub
14:33 22.10.2019

Makron Putinlə müzakirələr aparıb - Suriyadakı atəşkəsdən danışılıb
14:15 22.10.2019

Namiq Qaraçuxurlu və Aygün Kazımovanın parodiyası - "ÜÇÜMÜZ"də - VİDEO
13:56 22.10.2019

“Formula 1”in biletləri artıq satışda - Qiymət tribunadan asılı olaraq 210-710 manat arasında dəyişir
13:37 22.10.2019

Yeni doğulan körpə dünyasını dəyişdi - Ölüm səbəbi araşdırmadan sonra bilinəcək
13:22 22.10.2019

Yaponiya İmperatorunun taxta çıxması ilə əlaqədar mərasimlər başlayıb
13:07 22.10.2019

Bu gün hansı bürc sahibləri sürpirizlə qarşılaşacaq? - Ulduz falından öyrənin - VİDEO
12:55 22.10.2019

Pompeo Türkiyəyə qarşı hərbi əməliyyatlardan danışıb
12:42 22.10.2019

“Azərbaycan hər zaman Türkiyəyə dəstək verib” - Səfir: “Qarabağ probleminin həllini sizin qədər istəyirik”
12:25 22.10.2019

Bütün xəbərlər